Зал аэробики июнь 2024 г. (под запись по номеру тел 246-42-20)

Расписание инструкторов тр.зал

Описание групповых программ:

Сайклы – высокоинтенсивная кардиотренировка на велотренажерах.
силовая тренировка с использованием штанги.
Рекомендуется для всех уровней
Pilates – занятие направлено на реабилитацию позвоночника и поддержание баланса Вашего тела.
Интервал – занятия с чередованием высокой и низкой частотой и интенсивностью физических нагрузок.
Функциональная тренировка – это силовая тренировка, позволяющая скорректировать мышечный
дисбаланс за счет ассиметричных упражнений.
Stretch - урок направлен на растяжку основных мышечных групп, что позволит восстановить мышцы
после интенсивных силовых тренировок. Данная тренировка особенно полезна тем, кто занимается в тренажерном зале. Она позволит увеличить силу мышц и развить гибкость.
Callanetic– система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц, способствующий ускорению обмена веществ. При этом совершенствуется форма тела и улучшается работа внутренних органов.
МФР - техника, которая поможет размяться перед тренировкой, меньше уставать во время нее и быстрее восстанавливаться после.
ABD - тренировка мышц брюшного пресса, позволяет сделать талию изящней и достичь эффекта
подтянутого живота с «кубиками».
Йога - Индивидуальный инструктор по йоге
Личностное развитие через практику йоги, проработка вредных привычек!

• техника AromaTouch
• техника гвозде-стояния,
• беговые тренировки

Здоровая спина, Детский
«Женская практика», «Йога для раскрытия
таза», «Йога для эмоционального равновесия»